寢具多久洗一次？

我們每天有大約1/3的時間躺在床上睡覺，雖然寢具不至於每天更換，但一週至少要換一次。

根據研究，沒洗過的床單一週會累積超過500萬隻以上的細菌量。

枕頭套若一週沒清洗，細菌數則比馬桶髒1,7000倍！

等同於你每天睡在比馬桶還髒的墊子上，超！可！怕！

寢具長時間不清潔的話，也容易孳生肉眼看不見的塵螨、容易引起過敏、呼吸道等問題，更嚴重還會讓皮膚出狀況，例如長痘痘或粉刺。

很多人在洗床墊、被套時，會像洗衣服一樣用洗衣機，但其實有更好的做法，是用中性清潔劑、水溫高於55度，是最有效殺除塵蟎的。

若沒辦法用55度的溫水時，陰乾後放入烘衣機高溫烘乾也可以有效消除塵蟎。

｜枕頭 清潔｜ 1～3個月1次。

枕頭芯有很多種材質，不同材質有不同的洗法。

清洗之前，建議看一下洗滌標籤是否可水洗，若是可水洗材質，建議用55度水＋中性清潔劑，靜置30分鐘後再清洗，沖淨晾乾。

若枕頭是無法水洗的材質，也可以用太陽曝曬方式來殺除塵螨等過敏原。

｜枕頭套 清潔｜ 1週1次。

洗枕頭套可以加少許的食用白醋清洗，有助於消除泛黃的污漬和異味，浸泡10分鐘後，再用洗衣機高速洗滌，沖淨晾乾就可以囉！

｜床套 / 被套 清潔｜ 1個月1次。

床被套可以細分很多不同材質，清洗前必須先確認一下洗滌標籤是否可以水洗；洗滌的時間建議半小時為佳，弱速最好。

沖淨後可以在太陽底下晾乾，殺菌一下，請務必徹底曬乾，否則會影響床被套的使用壽命。

｜床墊 清潔｜ 4個月1次。

現在市面上有販售許多【除塵蟎機】，建議可以定期使用，清潔床墊上的灰塵和皮屑。

若要進一步消除床墊上的泛黃污漬，可以在床墊污漬上撒一層蘇打粉靜置4小時，再清理乾淨。

如果房間有窗戶可以通風，建議每週末可以打開窗戶，讓陽光灑進室內，達到殺菌的效果喔！

如果枕頭回彈力變弱，或是枕頭開始掉屑屑，表示該換枕頭囉！

好的寢具才能帶來良好的睡眠品質，

有良好的睡眠品質，才有好的生活品質哦！